安徽外国语学院邀请专家开展心理健康讲座

为提升教职工心理健康水平，帮助教职工掌握心理调适方法，进一步提高教职工生活幸福感，5月24日，安徽外国语学院工会邀请国家二级心理咨询师、心理治疗师娄彦芝，原一级法官李欣在我校图书馆一楼放映厅举办《关爱职工 减压赋能》专题讲座，讲座由校工会主席刘沪娣主持，150余名教职工参加。

讲座从互动环节切入，引导大家活动身体，放松心情。娄彦芝从压力与现状、情绪与健康、释放压力与赋能、生理平衡混合法四个方面进行讲授。她表示，情绪管理并非简单地压抑或逃避负面情绪，而是要学会识别、接纳并合理表达情绪。通过分享一系列实用的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，引导大家学会心理调节。体验环节，在李欣的引导下，教职工学习了如何调整心态、放松身心、释放压力。

此次讲座，使教职工对心理健康知识有了更深入的认识和理解，帮助教职工正确认识自我、关爱自我，学会科学缓解工作、生活中的心理压力，以愉悦饱满的精神状态拥抱每一天。